До якого місяця вагітності можна спати на спині

Вагітність – період, коли жінка приділяє собі особливу увагу, і задається багатьма питаннями. Дуже важливо змінити свій спосіб життя так, щоб малюк розвивався добре, і мамі було комфортно. При цьому доводиться відмовлятися від деяких звичок, змінювати раціон, обмежувати фізичну активність, а також добре відпочивати, зокрема забезпечити собі гарний сон.

Як спати на ранніх термінах

З одного боку, у розвиток плода перший триместр вважається критичним. Забороняються багато ліків, зайві навантаження загрожують серйозними проблемами. Але з погляду сну цей період найпростіший. Живота ще немає, дитина не чинить якогось тиску на внутрішні органи, і сама не потребує того, щоб на неї випадково не тиснули. Тому спати можна як завгодно.

Єдина рекомендація: якщо ви звикли спати на спині або животі, варто потихеньку спробувати привчити себе до більш правильної пози. В ідеалі – на лівому боці. Так вам буде простіше потім, коли живіт збільшиться.

Другий триместр

Живіт починає збільшуватися, матка тисне на сусідні органи. І тут уже час задуматися про те, що спати на спині настав час припиняти. Справа в тому, що при положенні на спині починає передавлюватися нижня порожниста вена, що призводить до порушення подачі крові і кисню і в плаценту, і нижню частину тіла самої жінки.

Що більше живіт, то важливіше відмовитися від сну на спині. Пам'ятайте, що вашому малюку для розвитку потрібні кисень і поживні речовини цілодобово. А якщо в ноги надходитиме недостатньо крові, ви ризикуєте отримати набряки та варикоз.

Що каже медицина

Найголовніша причина заборони сну на спині при вагітності – це тиск на хребет та кровоносні судини. Чим більша вага живота, тим сильніше він тиснутиме. А це і для малюка проблеми, і для жінки, причому не лише ризик варикозу, а й болі в спині. Особливо це важливо на великих термінах та при багатоплідній вагітності.

Іноді можна почути, що з перших днів спати на спині не можна, оскільки може бути викидень. Лікарі давно довели, що це міф. Відмовлятися від звичного сну на спині важливо приблизно з 24 тижнів.

Деякі медичні дослідження підтверджують, що сон на спині може спричинити загибель плода. Інші доводять, що насправді спати на спині можна аж до самих пологів, якщо вагітній це не завдає дискомфорту. Як відомо, всі ми різні, а тому радьтеся з лікарем та прислухайтесь до себе.

Сон вагітної на спині: за та проти

Вагітній потрібен якісний відпочинок щоночі. Це найголовніше. Якщо вам складно заснути на боці, і ви звично повертаєтеся на спину, не варто заважати собі добре заснути. Але при цьому дослухайтеся до своїх відчуттів.

Відмовляйтеся від сну на спині, якщо: