Інтернет-магазин одягу для вагітних та годуючих
Наші
телефони
Графік
роботи
10:00 - 19:00
Без вихiдних
Фізична активність під час вагітності: Користь для мами та малюка

Фізична активність під час вагітності: Користь для мами та малюка
  Вагітність – це час, коли жінка переживає найважливіший етап у своєму житті. Важливою частиною цього періоду є фізична активність, яка може принести безліч користей для майбутньої матері та розвитку малюка.

Ось декілька переконливих причин робити фізичні вправи під час вагітності.
1. Зменшення дискомфорту: Регулярна фізична активність допомагає зменшити біль та дискомфорт, пов'язаний із фізіологічними змінами в організмі вагітної жінки.
2. Підтримка емоційного стану: Вправи стимулюють вироблення ендорфінів, що піднімає настрій та зменшує ризик депресії у вагітних жінок.
3. Збереження енергії та витривалості: Тренування сприяє покращенню кровообігу, забезпечуючи організм енергією та підтримуючи витривалість.
4. Кращий сон: Регулярна активність допомагає поліпшити якість сну, що особливо важливо для вагітних жінок, оскільки може бути важко знайти комфортну позу для сну.
5. Підготовка до пологів: Вправи, спрямовані на зміцнення м'язів тазового дна, можуть полегшити процес пологів.


  Професійний тренер часто рекомендує виконувати такі вправи:
1. Прогулянка:
Щоденні короткі прогулянки сприяють кращому кровообігу та покращенню настрою.
2. Вправи для тазового дна:
Зміцнюйте м'язи тазового дна, виконуючи у теплій ванні або впродовж дня.
3. Йога для вагітних:
Спеціальні позиції йоги допомагають покращити гнучкість та зняти напругу.

  Фізична активність під час вагітності – це важлива частина здорового способу життя. Перш ніж розпочати нову програму тренувань, рекомендується консультуватися із лікарем, щоб підібрати найбільш безпечні та ефективні вправи для вашого стану та фізичної підготовки.

Коментарі

Написати коментар

Задавайте вопросы в Instagram Задавайте вопросы в Telegram Задавайте вопросы в Viber