Що потрібно робити, коли дізналася про вагітність?
Багато дівчат, коли стикаються із вагітністю, не розумію, що їм робити. У цей момент виникає багато питань, що можна їсти, як займатися спортом тощо. Розглянемо, що ж насамперед потрібно робити після того, як ви дізналися про вагітність?
Перші кроки та важливі обмеження
Вагітність не є хворобою, і потрібно це запам'ятати. Кожна жінка повинна розуміти, що 9 місяців просто лежачи на ліжку не приведуть до сприятливого. Адже чим менше рухатиметься, тим важче народжуватиме.
Пункти, які варто виконати одразу після того, як жінка дізналася, що вагітна:
- Обов'язково відвідати лікаря;
- Пройти медичне обстеження;
- Відмовитися від будь-якої шкідливої звички;
- Займатися помірною фізичною активністю;
- Змінити звички у харчуванні;
- Добре спати та вміти відпочивати від навантажень.
Якщо дівчина застосовувала тест на вагітність і він виявився позитивним, наступний крок – відвідування гінеколога, а часто ще й додаткове обстеження УЗД. Це дозволить дізнатися про реальну наявність навколоплідного яйця. Також фахівець максимально точно побачить термін вагітності та переконається у відсутності ускладнень.
Протягом усієї вагітності відвідування лікаря стане вашим обов'язком, оскільки тільки такий контроль зробить вашу вагітність справді безпечною.
Що робити з харчуванням та шкідливими звичками
Як дівчина точно переконалася в тому, що вона стане мамою, настав час особливо дбати про своє здоров'я та майбутнє маля.
- Якщо ви курите, потрібно відмовитися від шкідливої звички, як і від алкогольних напоїв. Особливо велику шкоду навіть келих вина може завдати в першому триместрі. Також важливо уникати спиртного під час грудного вигодовування.
- Змінювати кардинально раціон харчування немає потреби. Більшість навичок можна зберегти. Але все ж таки варто уникати жирної та гострої їжі, якщо у вас у перші місяці і без того токсикоз. Потрібно збалансувати харчування, щоб і ви, і малюк отримували усі необхідні речовини. А кількість калорій має бути не надто великою. Набір ваги через вагітність - це нормально, але ожиріння вам точно ні до чого.
- Важливою є помірна фізична активність. Якщо ви часто гуляєте, займаєтеся спортивною ходьбою, плаванням, йогою, фітнесом та іншими дозволеними видами спорту, вагітність ви перенесете простіше. А пологи пройдуть швидше та безболісніше. Але завжди консультуйтеся з лікарем, яка активність і в яких кількостях для вас допустима.
Що важливо розуміти
Під час вагітності кожна жінка повинна стежити за своїм станом у фізичному та моральному плані. Якщо ви помічаєте якісь проблеми, то краще одразу звернутися до лікаря та розповісти про це. Це дозволить уникнути неприємних ситуацій.
Важливо терміново звернутися за допомогою у таких випадках:
- Болі в попереку (особливо сильні),
- Болі внизу живота,
- Кров'янисті виділення,
- Непритомність, інші симптоми, які вас лякають або турбують.
Якщо ви вчасно, як тільки дізналися про вагітність, звернулися до лікаря, змінили свої звички у бік здорового способу життя, прислухаєтеся до рекомендацій фахівця, швидше за все, період вагітності вам запам'ятається як приємний час очікування малюка.
