Беременность: все, что нужно знать будущей маме

Беременность всегда связана с волнениями и попытками понять, что же будет дальше. Конечно, будущей маме необходимо знать многое о переменах в ее организме, но порой всю эту информацию трудно удержать в голове. Впрочем, сами изменения – это интересно и познавательно. Но на практике достаточно будет следовать нескольким простым советам, описанным ниже, чтобы сохранить свое здоровье и родить здоровое дитя.

Первый триместр

Как только вы забеременели, вы стали ответственны не только за свое здоровье, но и за здоровье своего еще не рожденного ребенка. В период первого триместра начинает формироваться плод, его внутренние органы. Кроме того, в это время высок риск выкидыша. Именно поэтому стоит сразу скорректировать питание, исключив фастфуд, газированные напитки и алкоголь, и добавить в рацион витамины, предварительно посоветовавшись с врачом.

Первый триместр нередко помимо радости, приносит некоторые неприятные симптомы, связанные с резкими гормональными изменениями в организме. Могут появиться:

• Неожиданные головные боли;
• Усталость и слабость;
• Запоры;
• Отвращение к еде;
• Неустойчивое настроение и другие.

Все эти симптомы могут повлиять также и на психологическое состояние женщины. Может появиться страх беременности и материнства. В такие моменты важно получать поддержку от близких, позволять себе выражать эмоции и избегать стрессов.

Второй триместр

Многие называют второй триместр самым легким и приятным временем беременности. Действительно, гормоны успокаиваются и уже не беспокоят будущую маму, а ребенок продолжает активно развиваться. Женщина заметнее набирает вес, все большим становится животик, грудь набухает. Ребенок также приносит много эмоций. Уже чувствуются его толчки.  

Во время второго триместра необходимо двигаться. Легкие физические нагрузки только пойдут на пользу маме и ребенку. Также остается важным питание, витамины и микроэлементы, образ жизнь.

Отказаться же стоит от посещения бани и сауны, горячие ванны в этот период тоже запрещены. Такие перепады температур могут привести к преждевременным родам или прерыванию беременности.

Третий триместр

В этот период ребенок растет особенно интенсивно, завершается формирование всех органов. Он готовится познакомиться с мамой и перед родами переворачиваясь головкой вниз. Женщина может ощущать недомогания, такие, как тахикардия, изжога, головокружение, боли в спине и пояснице. В третьем триместре нужно готовиться к приближающимся родам.

Необходимо быть внимательной к своему организму и в случае болей или других проблем незамедлительно обращаться к врачу, следовать его рекомендациям.

Общие советы

На протяжении всей беременности не отказывайте себе в удовольствиях: покупайте одежду для беременных и будущего малыша, посещайте специальные курсы и кружки. Это поможет легче переживать недомогания и тяжелые дни.

Беременность должна стать для вас временем, которое хочется вспоминать. Наслаждайтесь ей, проявляйте любовь к себе и будущему ребенку в этот период. Слушайтесь врача, радуйтесь поддержке родных и близких. Готовьтесь к рождению здорового малыша.