Что нужно делать, когда узнала о беременности?
Многие девушки, когда сталкиваются с беременностью, не понимаю, что им делать. В этот момент возникает много вопросов, что можно кушать, как заниматься спортом и т.д. Рассмотрим, что же в первую очередь нужно делать после того, как вы узнали о беременности?
Первые шаги и важные ограничения
Беременность не является болезнью и нужно это запомнить. Каждая женщина должна понимать, что 9 месяцев просто лежа на кровати не приведут ни к чему благоприятному. Ведь чем меньше двигаться, тем тяжелее будет рожать.
Пункты, которые стоит выполнить сразу после того, как женщина узнала, что беременна:
- Обязательно посетить врача;
- Пройти медицинского обследования;
- Отказаться от любой вредной привычки;
- Заниматься умеренной физической активностью;
- Изменить привычки в питании;
- Хорошо спать и уметь отдыхать от нагрузок.
Если девушка применяла тест на беременность, и он оказался положительным, следующий шаг – посещение гинеколога, а часто еще и дополнительное обследование УЗИ. Это позволит узнать о реальном наличии околоплодного яйца. Также специалист максимально точно увидит срок беременности и убедится в отсутствии осложнений.
В течение всей беременности посещение врача станет вашей обязанностью, так как только такой контроль сделает вашу беременность действительно безопасной.
Что делать с питанием и вредными привычками
Как девушка точно убедилась в том, что она станет мамой, пришло время особенно заботиться о своем здоровье и о будущем малыше.
- Если вы курите, то нужно отказаться от вредной привычки, как и от алкогольных напитков. Особенно большой вред даже бокал вина может принести в первом триместре. Также важно избегать спиртного в период грудного вскармливания.
- Менять кардинально рацион питания нет никакой необходимости. Большинство привычек можно сохранить. Но все же стоит избегать жирной и острой пищи, если у вас в первые месяцы и без того токсикоз. Нужно сбалансировать питание, чтобы и вы, и малыш получали все необходимые вещества. А количество калорий должно быть не слишком большим. Набор веса из-за беременности – это нормально, но ожирение вам точно ни к чему.
- Важна умеренная физическая активность. Если вы часто гуляете, занимаетесь спортивной ходьбой, плаванием, йогой, фитнесом и другими разрешенными видами спорта, беременность вы перенесете проще. А роды пройдут быстрее и безболезненнее. Но всегда консультируйтесь с врачом, какая активность и в каких количествах для вас допустима.
Что важно понимать
Во время беременности каждая женщина должна следить за своим состояние в физическом и моральном плане. Если вы замечаете какие-то проблемы, то лучше сразу обратиться к врачу и рассказать об этом. Это позволит избежать неприятных ситуаций.
Важно срочно обратиться за помощью в таких случаях:
- Боли в пояснице (особенно сильные),
- Боли внизу живота,
- Кровянистые выделения,
- Потери сознания, другие симптомы, которые вас пугают или тревожат.
Если вы своевременно, как только узнали о беременности, обратились к врачу, изменили свои привычки в сторону здорового образа жизни, прислушиваетесь к рекомендациям специалиста, скорей всего, период беременности для вас запомнится как приятное время ожидания малыша.
