Почему беременным нельзя спать на спине и правом боку
В период беременности для женщины и малыша очень важны многие мелочи, на которые она в другой период своей жизни просто бы не обратила внимания.
Важно, например, какую пижаму надеть, как подобрать удобную подушку и в какой позе лучше спать ночью. В данном случае ответ очевиден: спать стоит так, чтобы было удобно. Тем не менее, во время беременности женщин часто интересуют такие вопросы:
- каких поз стоит избегать во время сна при беременности;
- как спать, чтобы малышу было комфортно;
- какие позы для сна будут лучшими для здоровья мамы и малыша.
Что имеет значение
Каждая женщина, узнав, что скоро станет мамой старается предпринять все возможное, чтобы малыш ее правильно развивался последующие 9 месяцев и после появления на свет не имел проблем со здоровьем. Неудачная поза будущей мамочки может принести ребенку вред и заставит его страдать от нехватки кислорода.
Сон в первом триместре
На раннем сроке животик у женщины еще очень маленький, ей можно спать так, как ей нравится, но самое главное, чтобы ей было комфортно. Плод еще слишком мал, чтобы оказывать какое-то влияние на соседние органы, а матку прекрасно защищают кости таза.
Как лучше спать во втором триместре
Это период с 14 по 27 акушерскую неделю. Живот у беременной становится уже заметным, а его окружность увеличивается. Каждый день он увеличивается, и женщина уже сама не стремится ложиться на живот, так как это неудобно.
При этом, лежа на животе, вы уже начинаете надавливать на малыша. Да и мысль о том, что вы лежите, по сути, на своем ребенке, скорей всего, помешает вам спокойно уснуть. Спать на спине все еще допустимо, но лучше лечь на левый бок, чтобы животу было максимально удобно.
Как спать правильно в третьем триместре
В этот период про сон на животе уже мало кто вспоминает, так как это просто не удобно. А поза на спине крайне не рекомендуется. Теперь уже ребенок начинает заметно давить на внутренние органы и кровеносные сосуды, которые расположены за брюшной полостью.
В положении на спине циркуляция крови нарушается, что может навредить младенцу. Даже сама женщина может ощутить неудобство от этой позы, так как ей при этом становится трудно дышать.
На каком боку следует спать
Вопрос о том, на каком боку лучше спать не имеет никаких ограничений, во внимание здесь принимают исключительно индивидуальное состояние и некоторые характеристики здоровья женщины. Учитывают при этом такие нюансы, как:
- Лучше спать на левом боку — так ребенок в достаточной степени насыщается кислородом и получает питательные вещества, сердце работает нормально, и система кровообращение не испытывает никаких затруднений.
- Спать при беременности на правом боку стоит только в том случае, когда имеет место поперечное предлежание и при кардиологических заболеваниях у матери.
Соблюдение ряда таких правил поможет женщинам в положении спать спокойно и не переживать за своего малыша. Ощущение комфорта и спокойствие за ребенка помогут вам лучше отдыхать и ощущать меньше дискомфорта при беременности. Также можно купить специальную подушку, которая поможет принять максимально правильную и комфортную позу.
