Прикорм новорожденного

Неправильное питание, по мнению врачей, не только увеличивает риск ожирения, но и подвергает детей воздействию вредных для здоровья веществ. Вот несколько советов по организации идеального питания малышей.

Как кормить самых маленьких

До 6 месяцев только материнское молоко. Твердая пища и другие напитки запрещены. Если материнское молоко недоступно, выбирайте качественные молочные смеси.

Отлучение от груди

В период отлучения от груди должно бать мало белков животного происхождения. На этом этапе у ребенка начинают созревать нервная, желудочно-кишечная и почечная системы, и поэтому ему уже можно предлагать твердую пищу, не прерывая грудного вскармливания.

В частности, на начальном этапе рекомендуется следующее:

сырые фрукты и овощи в качестве тренировки для «беззубых» десен;
вареные овощи, лучше приготовленные на пару;
хорошо приготовленные бобовые, целые или протертые с небольшим количеством хлеба или супа;
хлеб с корочкой, с которым можно играть или пропитывать его бобовыми и овощами;
макароны, если они большие, нужно держать руками и сосать, если маленькие, есть ложкой;
различные супы с разными крупами;
растительное масло, сырое в небольших количествах.

Важно не превышать количество животных белков: йогурт и сыры, мясо и рыбу давать небольшими кусочками, проверяя происхождение и отдавая предпочтение органическому мясу и мелкой местной рыбе.

Чем можно кормить от 6 месяцев до года

До 12 месяцев деткам лучше не предлагать коровье молоко, помидоры, картофель, баклажаны, перец.

В первые 12 месяцев жизни следует избегать коровьего молока, так как малыши его усваивают не очень хорошо. Кроме того, пока ребенок получает грудь, ему не нужны другие виды молока. В то же время кисломолочные продукты – йогурт, творог и сыры – лучше усваиваются.

Кроме того, нужно избегать помидоров, баклажанов, блюд из картофеля и перца, потому что они принадлежат к семейству пасленовых. Содержащийся в них соланин считается токсичным для нервной системы. Мед также следует избегать, потому что он может содержать споры ботулина.

Что касается соли, не обязательно полностью ее избегать. Но важно сформировать хорошие привычки в еде, стараясь обходиться минимальным количеством для всей семьи и отдавая предпочтение ароматическим травам и другим приправам.

Здоровое питание ребенка после года

Ребенок должен питаться вкусно и разнообразно. Рекомендуется варьировать крупы и давать ребенку свежие, органические продукты. Макаронные изделия можно разнообразить рисом, овсом, ячменем, кукурузой и т. д.

По возможности желательно исключить:

Консервированное детское питание, потому что оно имеет более низкое качество, чем свежие продукты, и приучает ребенка к искусственным вкусам и текстурам.
Промышленные пищевые продукты, которые сразу готовы к употреблению, потому что они приучают детей к искусственным ароматизаторам и часто содержат много сахара, соли и искусственных добавок.
Белый сахар, который деминерализует организм, вымывая кальций, витамин В и магний, приводит к кариесу и увеличивает риск диабета.

Соблюдайте здоровую семейную диету, потому что собственный пример — это лучшая школа.