Скільки часу потрібно для відновлення після пологів

Післяпологовим називають час, коли організм жінки повертається у той стан, у якому він був до вагітності. Процес це не швидкий, але основні зміни відбуваються за час від 6 до 8 тижнів.

Післяпологовий період умовно поділяють такі етапи:

негайний – доба після закінчення пологів,
ранній – перші 7 днів,
пізній – до 4-6 тижнів після народження дитини.

Зміни в організмі

У післяпологовий період відбувається інволюція змін вагітності, загоєння пологових ран, початок та підтримка лактації. Характерний симптом – швидке скорочення маткового м'яза. У перший день після пологів лікар промацує дно матки на рівні пупка, а через десять днів на два пальці вище лобкового зчленування. Після народження дитини в перший день матка має вагу приблзно 1 кг, а за вісім тижнів після пологів близько 70 г.

Скорочення матки особливо помітне при грудних годуваннях. У цей час соски дратуються і організм виділяє більше окситоцину. У цей час не забувайте пити багато рідини, десь 2 літри чи більше.

В післяродовому відділенні акушерки та лікарі оцінюють стан жінки на підставі прослуховування серця, перевірки температури тіла, контролю висоти дна матки, контролю післяпологових випорожнень, сечовипускання та оцінки стану рани після можливого розрізу промежини.

За 9 місяців вагітності організм жінки адаптувався до змін, які сприяють розвитку та народженню дитини. Тепер він повертається у вихідний стан.

Як подбати про себе?

На першому етапі післяпологового періоду у вас можуть виникнути проблеми із сечовипусканням або запор. Такі процеси викликаються розтягуванням та тимчасовим розслабленням м'язів тазу, уретри та анусу. Через кілька годин зміни у сечовидільній системі повернуться до стану до вагітності.

В цей час жінці слід особливо стежити за грудьми. Матері, що годують, повинні подбати про гігієну сосків – використовувати ланолінову мазь, а перед годуванням обполіскувати водою або молоком.

При появі проблеми з грудьми у лікарні варто звернутися за допомогою до медсестри з грудного годування. Якщо ви помітили щось неприємне вдома, вам слід звернутися до лікаря, який веде вас після пологів.

Також важливо пам'ятати про таке явище, пов'язане з післяпологовим періодом, як виділення з матки післяпологових виділень. У перші дні вони будуть сильними, потім малозначними. Тим не менш, такі виділення можуть тривати від 4 до 6 тижнів, іноді навіть трохи довше.

Приблизно в той же час інші зміни в організмі також завершуються, емоційний стан жінки також приходить у норму. Можна займатися сексом, допустимо поступове збільшення фізичних навантажень та заняття спортом. Проте відновлення ще не повністю завершене, тому молодій мамі треба й надалі себе берегти.