Як правильно поводитися під час пологів

Пологи – це успішний і дуже бажаний для будь-якої мами результат вагітності. Приготуватися до процесу народження дитини досить складно, якщо це відбувається з вами вперше. Занепокоєння навіть деякий страх перед пологами цілком зрозумілі. Важливо розуміти, що успішність пологів залежить не тільки від обраного акушера та фізичного стану майбутньої мами, а й від правильної підготовки до цього процесу.

Почалися пологи: що робити?

Якщо ви відчули перші схватки, ні в якому разі не можна панікувати – це зробить ситуацію гіршою та посилить біль. Повільно дихайте, поки біль не пройде, а потім попросіть близьких бути поруч, поки швидка в дорозі.

Дихання при схватках схоже на спортивне. Робіть носом вдих, повільно та глибоко. Видихайте ротом. Намагайтеся, хоч дитина і тисне на діафрагму, дихати якнайглибше. Робіть це повільно, поступово, без різких вдихів.

Перебуваючи в пологовій палаті, не варто нервувати і накручувати себе. Необхідно дотримуватись усіх вказівок лікарів. Вони обов'язково розкажуть вам, як зменшити біль та правильно готуватися до подальшого процесу.

Що потрібно робити, щоб прискорити розкриття шийки матки?

У передпологовому відділенні жінці рекомендується активно поводитися (ходити, стояти, стояти на колінах, робити спеціальну гімнастику). Якщо за фізичним станом це складно, потрібно лежати на боці, при цьому двома руками погладжувати низ живота, а також звертаючи увагу на дихання.

Як полегшити біль при схватках:

Виконуйте різні вправи за допомогою фітболу, частіше змінюйте позу.
Можна стояти або сидіти, розставивши ноги.
Масаж. Це може бути або звичайним погладжуванням, або активним розтиранням за допомогою партнера.

При інтенсивних болях можна попросити знеболювальні, однак пам'ятайте, що анестезія спотворює відчуття. А ваш організм саме зараз сам підказує, як поводитися.

Початок потуг

Як тільки водночас із схватками, ви відчули тиск на пряму кишку, значить, що вже зовсім скоро ви побачите свого малюка. Після того, як жінка поскаржиться на такий симптом, її оглядають і майже завжди відправляють у пологовий зал. Можливо, ви вже вчилися правильно тужитися на курсах або пам'ятаєте якісь нюанси з минулих пологів. У будь-якому випадку, завжди потрібно прислухатися до порад акушерки.

Потуги – важлива складова пологів, вони вимагатимуть від вас багато сил. Тужитися треба свідомо тоді, коли про це скаже лікар чи акушерка.

Як правильно тужитися:

Повільно робите вдих якомога глибше і тужте на видиху, при цьому спрямовуйте зусилля в нижню частину тіла.
Робіть все плавно без різких рухів. Також не забувайте про дихання.
В інтервалах між потугами намагайтеся відпочивати настільки, наскільки це можливо. Далі зберіть всю волю в кулак і повторіть потугу, як і раніше виконуючи вказівки акушера.

Пологи – складний та тривалий процес. Але саме він веде до появи на світ найдорожче, що є в житті матері – малюка. При пологах не думайте про погане, намагайтеся налаштовуватися на краще. Пам'ятайте, що зовсім скоро ви прикладете свого маленького до грудей, зможете нарешті обійняти і поцілувати дитину.