Через сколько времени уходит живот после родов
Редко какая женщина после родов не мечтает возвратить себе изначальные соблазнительные формы. К большому сожалению, это получается не у всех. Но все же фигура восстанавливается, по крайней мере, частично через небольшое время. А дальше все зависит от ваших усилий и здоровья.
Естественные сроки восстановления
Перед активными действиями для восстановления стройной фигуры необходимо помнить: естественный срок сокращения и уменьшения размеров матки составляет 6 - 8 недель. Более точный срок может индивидуально обозначить только врач.
В этот период нужно очень осторожно заниматься спортом, так как это может вызвать кровотечение или расхождение швов, если было кесарево или разрывы. Диеты же могут вызвать проблемы с пищеварением, как у мамы, так и малыша.
Обычный срок восстановления после родов – около 3 месяцев. Если после обозначенных сроков живот не приходит в норму, то необходимо посетить специалиста. Возможны гормональные проблемы или диастаз, который удаляется только хирургическим путем.
Что можно использовать для восстановления фигуры в домашних условиях?
Важно: перед активным восстановлением необходимо проконсультироваться со специалистом, чтобы не нанести себе дополнительных травм.
Специальное белье
Для восстановления фигуры в первые дни после родов можно использовать бандаж или специальный эластичный пояс. Эти приспособления помогут с первых дней постепенно вернуться в норму. Дополнительно к ним врачи рекомендуют использовать специальный крем для кожи после родов. Он помогает восстановлению эластичности кожи на животе.
Занятия спортом
Следующий пункт для восстановления фигуры – это спорт. Его стоит разделить на две большие категории:
- Начальный период восстановления после родов. Обычно он составляет от 6 (8) недель до 2 месяцев. Все зависит от индивидуальных особенностей. Например, при кесаревом сечении спортом женщины могут заниматься только после 2 месяцев с разрешения врача. В этот период специалисты настоятельно рекомендуют прогулки на свежем воздухе, обычную домашнюю работу и легкую разминку.
- Второй период – постепенное увеличение нагрузки. Здесь крайне необходимо придерживаться разумной меры, выполняя упражнения без фанатизма. Иначе желание вернуть прежние формы обернется длительным пребыванием в больнице.
Питание
Очень важный момент! Так как от питания матери зависит здоровье малыша. Здесь стоит придерживаться следующих правил:
- Пейте много воды. Это поможет запустить необходимые обменные процессы в организме, в том числе, способствует повышению эластичности кожи.
- Включите в свой рацион творог и другие продукты, содержащие кальций. После родов это важно и для здоровья, и для красоты. Творог также «выведет» из организма лишнюю воду (не будет отеков) и обеспечит полезными витаминами, микроэлементами.
- Исключите голодовку. У молодой мамы очень много домашних дел. Поэтому она не всегда успевает нормально поесть. Но неправильное питание оканчивается тем, что вес, наоборот, сохраняется.
Кроме того, помните, что диеты в период грудного вскармливания могут негативно отразиться на качестве молока. А потому обязательно советуйтесь с врачом.
