До какого месяца беременности можно спать на спине

Беременность – период, когда женщина уделяет себе повышенное внимание, и задается многими вопросами. Очень важно изменить свой образ жизни так, чтобы малыш развивался хорошо, и маме было комфортно. При этом приходится отказываться от некоторых привычек, менять рацион, ограничивать физическую активность, а также хорошо отдыхать, в том числе, обеспечить себе хороший сон.

Как спать на ранних сроках

С одной стороны, для развития плода первый триместр считается критичным. Запрещаются многие лекарства, излишние нагрузки чреваты серьезными проблемами. Но с точки зрения сна этот период самый простой. Живота еще нет, ребенок не оказывает какого-то давления на внутренние органы, и сам не нуждается в том, чтоб на него случайно не давили. Потому спать можно, как угодно.

Единственная рекомендация: если вы привыкли спать на спине или животе, стоит потихоньку попробовать приучить себя к более правильной позе. В идеале – на левом боку. Так вам будет проще потом, когда живот увеличится.

Второй триместр

Живот уже начинает увеличиваться, матка давит на соседние органы. И здесь уже пора задуматься о том, что спать на спине пора прекращать. Дело в том, что при положении на спине начинает передавливаться нижняя полая вена, что приводит к нарушению подачи крови и кислорода и в плаценту, и в нижнюю часть тела самой женщины.

Чем больше живот, тем важнее отказаться от сна на спине. Помните, что вашему малышу для развития нужны кислород и питательные вещества круглые сутки. А если в ноги будет поступать недостаточно крови, вы рискуете получить отеки и варикоз.

Что говорит медицина

Самая главная причина запрета сна на спине при беременности – это давление на позвоночник и кровеносные сосуды. Чем больше вес живота, тем сильнее он будет давить. А это и для малыша проблемы, и для женщины, причем, не только риск варикоза, но и боли в спине. Особенно это важно на больших сроках и при многоплодной беременности.

Иногда можно услышать, что с первых дней спать на спине нельзя, так как может быть выкидыш. Врачи давно доказали, что это – миф. Отказываться от привычного сна на спине важно примерно с 24 недели.

Некоторые медицинские исследования подтверждают, что сон на спине может стать причиной гибели плода. Другие доказывают, что на самом деле, спать на спине можно вплоть до самых родов, если беременной это не доставляет дискомфорта. Как известно, все мы разные, а потому советуйтесь с врачом и прислушивайтесь к себе.

Сон беременной на спине: за и против

Беременной нужен качественный отдых каждую ночь. Это – самое главное. Если вам сложно заснуть на боку, и вы привычно поворачиваетесь на спину, не стоит мешать самой себе хорошо заснуть. Но при этом прислушивайтесь к своим ощущениям.

Отказывайтесь от сна на спине, если: