Вітаміни для дітей: що потрібно знати під час виборів

У наш час батьки з ранніх років прагнуть зробити так, щоб їх діти харчувалися якнайкраще, отримували все необхідне для здоров'я та розвитку. І більшість розуміють, що без вітамінів обійтися практично неможливо. Але визначити коли досить просто збалансованого харчування, а коли додавати вітаміни з аптеки, і які з них краще давати в якому віці, буває вкрай складно. Спробуємо розібратися у цьому питанні.

У віці до 2 років

Найменші особливо потребують отримання всіх необхідних речовин, оскільки ростуть вони дуже активно.

Педіатри наказують дітям до року вітаміни, якщо вони одержують грудне молоко. Найчастіше призначають вітамін D, а в деяких випадках також групу і вітамін C. При годуванні якісною молочною сумішшю вітаміни зайві. Хоча вітамін D іноді і таким дітям рекомендують для профілактики рахіту.

Вітаміни для дітей старше року – це гарна ідея, щоб задовольнити великі потреби дитини, тому що звичайна їжа не зможе наситити її всіма важливими мікроелементами.

Від 3 до 5 років

Вік дошкільника – це висока активність, хоча швидкість фізичного зростання небагато й уповільнюється. І в цей час також вітаміни будуть зовсім не зайвими. Особливо якщо нагодувати дитину повністю збалансовано не вдається. Наприклад, малюк вкрай вибагливий і цурається деяких продуктів, або за станом здоров'я йому потрібна особлива дієта.

Запитайте свого лікаря, чи може щоденне прийняття мультивітамінів допомогти доповнити раціон дитини, щоб уникнути проблем. Також не забувайте, що у цьому віці діти активно спілкуються між собою на прогулянках чи дитячому садку. А це збільшує ризик інфекцій. Тому лікарі часто пропонують вітамінні комплекси поліпшення імунітету.

Від 6 до 10 років

Перші шкільні роки – це високі навантаження кожної дитини. Крім того, вам складніше контролювати, що і коли вона їсть. Шкільне харчування часто недостатньо якісне. Крім того, без суворого контролю дитина починає відмовлятися від здорової їжі на користь борошняного та солодощів.

Тому варто підтримати дитину комплексом, у складі якого:

• Група вітамінів B.
• Вітамін D.
• Вітамін С.

Також порадьтеся з лікарем про те, які ще мікроелементи потрібні вашій дитині.

Підлітки

Складний вік, у якому починаються серйозні гормональні зміни, організм стає особливо чутливим до інфекцій та нестачі будь-яких речовин, а дитина, навпаки, стає ще менш контрольованою і схильною харчуватися зовсім не так, як хотілося б батькам. А тому вітамінні комплекси в цей час потрібні. Але враховуйте, що дівчаткам та хлопчикам потрібні різні комплекси.

Підведемо підсумки

Якщо раціон вашої дитини повноцінний і здоровий, включає і зернові, і овочі з фруктами, і молочні продукти, м'ясо, рибу, горіхи, яйця, швидше за все, вона отримує все, що потрібно зі звичайної їжі.

Але часто діти, особливо, школярі, пропускають їжу, деяким потрібна якась дієта, в результаті харчування перестає бути збалансованим, краще порадитися з педіатром і вибрати відповідні з урахуванням віку, навантажень та здоров'я дитини мультивітаміни.