Витамины для детей: что нужно знать при выборе

В наше время родители с самых ранних лет стремятся сделать так, чтобы их дети питались как можно лучше, получали все необходимое для здоровья и развития. И большинство понимают, что без витаминов обойтись при этом практически невозможно. Но определить, когда достаточно просто сбалансированного питания, а когда добавлять витамины из аптеки, и какие из них лучше давать в каком возрасте, бывает крайне сложно. Попробуем разобраться в этом вопросе.

В возрасте до 2 лет

Самые маленькие особенно нуждаются в получении всех необходимых веществ, так как растут они очень активно.

Педиатры предписывают детям до года витамины, если они получают грудное молоко. Чаще всего назначают витамин D, а в некоторых случаях также группу В и витамин C. При кормлении качественной молочной смесью витамины излишни. Хотя витамин D иногда и таким детям рекомендуют для профилактики рахита.

Витамины для детей старше года – это хорошая идея, чтобы удовлетворить большие потребности ребенка, так как обычная еда не сможет насытить его всеми важными микроэлементами.

От 3 до 5 лет

Возраст дошкольника – это высокая активность, хоть скорость физического роста немного и замедляется. И в это время также витамины будут совсем не лишними. Особенно, если накормить ребенка полностью сбалансированно не удается. Например, он крайне привередлив и отказывается от некоторых продуктов, либо по состоянию здоровья малышу требуется особая диета.

Спросите своего врача, может ли ежедневное принятие мультивитаминов помочь дополнить рацион ребенка, чтобы избежать проблем.

Также не забывайте, что в этом возрасте дети активно общаются между собой на прогулках или в детском саду. А это повышает риск инфекций. Потому врачи часто предлагают витаминные комплексы для улучшения иммунитета.

От 6 до 10 лет

Первые школьные годы – это высокие нагрузки для каждого ребенка. Кроме того, вам сложнее контролировать, что и когда он ест. Школьное питание часто недостаточно качественное. Кроме того, без строгого контроля ребенок начинает отказываться от здоровой пищи в пользу мучного и сладостей.

Потому стоит поддержать ребенка комплексом, в составе которого:

• Группа витаминов B.
• Витамин D.
• Витамин С.

Также посоветуйтесь с врачом о том, какие еще микроэлементы нужны вашему ребенку.

Подростки

Сложный возраст, в котором начинаются серьезные гормональные изменения, организм становится особенно чувствительным к инфекциям и недостатку любых веществ, а ребенок, наоборот, становится еще менее контролируемым и склонным питаться совсем не так, как хотелось бы родителям. А потому, витаминные комплексы в это время нужны. Но учитывайте, что девочкам и мальчикам требуются разные комплексы.

Подведем итоги

Если рацион вашего ребенка полноценный и здоровый, включает и зерновые, и овощи с фруктами, и молочные продукты, мясо, рыбу орехи, яйца, скорей всего, он получает все, что нужно из обычной еды.

Но часто дети, особенно, школьники, пропускают приемы пищи, некоторым нужна какая-то диета, в результате питание перестает быть сбалансированным, лучше посоветоваться с педиатром и выбрать подходящие с учетом возраста, нагрузок и здоровья ребенка мультивитамины.