Витамины перед беременностью: что нужно будущей маме

Правильное питание и поддержка здоровья женщины до и в период беременности крайне важны и для здоровья малыша, и для самой мамы. Иногда даже недостаток каких-то веществ в организме мешает женщине забеременеть. Потому при планировании беременности стоит позаботиться о себе и заранее поддержать организм при помощи хорошего витаминного комплекса.

Чтобы точно определить, какие именно витамины вам нужны, стоит обратиться за консультацией к врачу и сдать анализ на витамины. По итогу специалист определит, каких витаминов женщине не хватает, а также, какие еще корректировки стоит внести в питание.

Поговорим о том, какие витамины особенно важны перед беременностью и далее, в период вынашивания малыша.

Витамин A

Нужен для того, чтобы плацента нормально сформировалась и функционировала. Кроме того, оказывает прямое влияние на формирование зрительных пигментов у малыша. Витамин A способствует улучшению зрения и у женщины, и у ребенка после рождения.

При избытке витамина A у женщины, появляется риск выкидыша и пороков развития ребенка в период беременности.

Витамин D

Необходим для нормальной работы, в том числе, репродуктивной системы женщины. При его недостатке забеременеть бывает сложно. Кроме того, достаточное количество витамина D необходимо для нормального развития скелета будущего ребенка.

Его превышение также может навредить и маме, и будущему малышу.

Витамин E

Нужен для нормальной работы женской репродуктивной системы, в период беременности при недостатке витамина E повышается риск выкидыша.

Превышение нормального уровня вредит здоровью и мамы, и ребенка.

Фолиевая кислота

Второе название фолиевой кислоты – витамин В9. Она учувствует в процессах деления клеток. Насытить организм фолиевой кислотой важнее всего перед зачатием и на ранних сроках беременности, так как от нее зависит правильное формирование тканей и органов, в первую очередь, предотвращение проблем с нервной системой ребенка.

Фолиевая кислота поступает в организм человека вместе с продуктами питания, в первую очередь, бобовыми, печенью и зеленью.

Йод

Необходим для нормального развития нервной системы и костно-мышечных тканей малыша. При недостатке йода чаще всего это ощущает первой будущая мама. В любом случае, йододефицита лучше не допускать.

Лютеин

Необходим для развития зрения и мозга будущего малыша. Принимать его нужно также и после родов, так как лютеин очень активно расходуется при лактации.

Магний

Регулирует способность матки сокращаться, помогает предотвратить выкидыш и некоторые врожденные патологии ребенка. Напрямую влияет на родовые процессы и последующую лактацию. Обычно включается в перечень рекомендованных витаминов еще на этапе планирования беременности.

Кальций

Важнейший элемент для создания костной и мышечной тканей малыша. Способствует нормальной работе нервной и сердечно-сосудистой системы.

При недостатке кальция в организме первой это ощущает беременная женщина. Начинаются проблемы с зубами, боли в суставах и т.д.

Не забывайте, что многие витамины нужно употреблять только в рекомендованных количествах, так как гиповитаминоз приводит к проблемам со здоровьем. А потому консультируйтесь с врачом и планируйте беременность правильно.